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2026年8月22日
最近、血糖値を意識した食事をはじめました😊 食べる順番や選ぶと良い食材などあるみたいですが、 その中でも良く噛むことがとても良いそうです✨ ひと口30回を目安にして、噛みごたえのある食材を足すことも良いそうです😊 私は今まで早食いをしてしまうことが多かったのですが、早食いも血糖値急上昇を招くようなので、ゆっくりよく噛む食事を最近意識しています🍚 よく噛むために歯をより一層大切にしようと思いました😊🪥
こやま歯科医院 MN
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