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食事🍚

Home » 食事🍚

2026年8月22日

最近、血糖値を意識した食事をはじめました😊
食べる順番や選ぶと良い食材などあるみたいですが、
その中でも良く噛むことがとても良いそうです✨
ひと口30回を目安にして、噛みごたえのある食材を足すことも良いそうです😊
私は今まで早食いをしてしまうことが多かったのですが、早食いも血糖値急上昇を招くようなので、ゆっくりよく噛む食事を最近意識しています🍚
よく噛むために歯をより一層大切にしようと思いました😊🪥

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